Ca marche comment?

Il s'occupe de vos muscles en augmentant le flux sanguin, en améliorant la flexibilité et en accélérant la récupération musculaire.  Il aidera donc à traiter et prévenir des blessures et des problèmes comme  

- Le genou de coureur  
- Les crampes musculaires 
- La raideur musculaire
- Points de déclenchement / points trigger  

Ce qui est un point de déclenchement / points trigger?

Un point de déclenchement est essentiellement le terme technique pour un nœud de muscle. Quand un muscle est utilisée de manière excessive, quelques-unes des fibres musculaires peuvent devenir coincé dans leur état ​​contracté. Si cela arrive à suffisamment de fibres, des pans entiers d'un muscle restent serrés et rigides. Ces sections rigides du muscle sont les points de déclenchement. Heureusement, ils sont généralement faciles à repérer, car ils peuvent être très douloureux lorsque la pression est appliquée.

Comment gérer les points de déclenchement / points trigger?

Bien qu'il peut être très inconfortable, les points de déclenchement sont faciles à se débarrasser. Vous le faire en les massant sur ​​une base régulière. Cela ne signifie pas que vous simplement prendre rendez vous avec une masseuse et l'oublier. Les points de déclenchement sont très persistants. Même si une session de message vous avez sensation agréable et lâche, les points de déclenchement peuvent et souvent de revenir facilement, surtout si vous êtes sans cesse d'exercer l'activité qui les a amenés dans la première place.

Une fois que vous retrouvez la convivialité pour l'auto-massage, vous allez commencer à reconnaître l'oppression qui se développe tout au long de votre corps et vous serez étonné de la décontraction et le confort que vous sentez la suite. Non seulement il est une excellente forme de soulagement de la douleur, mais c'est aussi un excellent moyen de prévenir les blessures. Si vous participez à des sports ou autres activités intenses, il serait une grande chose à intégrer dans votre routine d'échauffement et après votre activité.

Tim Borland a couru 63 marathons  au cours de 63 jours, en utilisant “The Stick” après chaque course. Voila ce qu'il dit: